불면증으로 고생하고 있습니다 도와주세요 - ASK미국

n**on**** 님 답변 답변일 7/7/2011 2:17:19 PM

수면제에 인이 박힌 듯. 송과체 이상인 듯 한데, 잘 때 얼음으로 마사지하고 자시요

c**ksnc**** 님 답변 답변일 7/7/2011 5:04:48 PM

참고님
좀 차분히자신을 돌아보세요 약보다는 음식으로 긴 시간을 두고 치료를준비하세요 tv내용을 보면 육식 인스턴트 스트레스 등이 원인입니다 채식위주로99%과일주스 야채 현미밥등으로 찾아보세요 자료를...잠이잘오는 음식등
땀나는운동을 하세요 하루에 규칙적으로 40대라면 .....3일만 채식위주로 당장해보세요 보약필요없음니다
원하는잠을 찾을수있습니다 술담배는절대금물

k**my9**** 님 답변 답변일 7/7/2011 8:06:14 PM

잠들기 전에 우유 [lactaid]를 드세요 살짝 데우면 더 좋구요 위가 편하지 못하면 잠들기 힘들죠.위가 아프면 머리가아프죠?우유는 위를 편하게 해준답니다 .그리고 빈속에 잔탁을 이용하세요 병원은 네과를 가세요....운동..+ 요가를 하시면 . 더좋아집니다 ........저는 massage therapist입니다

g**achan**** 님 답변 답변일 7/7/2011 8:12:10 PM

답변 감사합니다!

l**wf**** 님 답변 답변일 7/8/2011 8:22:23 AM

http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=june927&logNo=70092165017
여길 가보시길...

7**241**** 님 답변 답변일 7/8/2011 3:28:06 PM

나도 몇년전2 ㅡ3년동안 고생하다신경성 위장병 으로 고생만았읍니다내시경도찍고요; 정상이라더군요나는죽겠는데요 지금은 괜찬읍니다 심하면 장이꼬이고 토하고 소화액까지넘어오더군요 prilosec 이약먹고 좋아젔읍니다 처방 없이도 살수있읍니다 빈속에아침 한알만드시면돼고요 단 장복하는약이아님니다 2주이상드시지마세요 지금도 가끔신경 쓰고 이상하면 2ㅡ3일 정도 예방차원에서 먹읍니다 몸건강하세요..................

p**i**** 님 답변 답변일 7/9/2011 3:47:52 AM

저도 비슷한 상황이라 몇자 적습니다. 지금 시간 새벽 세시, 불면증으로 고통을 받고 있습니다. 저도 위와 관련이 되어 있습니다. 첫째는 운동 부족, 둘째는 불규칙한 식사 습관 등등의 이유가 있을수 있습니다. 어제는 인터넷에 보니 칼슘 부족일 경우 제가 겪는 증상이 나타난다는 글도 있어 현재 칼슘에 대해 알아 보고 있습니다. 아마도 그래서 칼슘이 포함된 위장약 텀스를 먹으면 잠이 잘오는때도 있었다고 봅니다. 또한 저는 커피를 마시거나 신경에 예민한 일이 있을때 알러지약, 베네드릴에 효과를 보고 있습니다.

f**dpr****** 님 답변 답변일 7/9/2011 7:35:38 AM

한국사람들의 주됀 고질병이 뭔지아심니까 ? 운동않하면서 먹어서 치료하려는 바보같은 짖이지요 ,살이쪄도 운동않하고 수술하거나 약으로 살을 뺄려고 한다는거죠 .운동을 하세요 그럼 모든게 원활해짐니다

D**9603**** 님 답변 답변일 7/9/2011 12:06:30 PM

제 경우는 잠자기 한시간 전, 30분-1시간 정도 걷고 나서 샤워하면 도움이 되더라고요.

m**70**** 님 답변 답변일 7/27/2011 12:16:47 PM

나가서 열나게 1시간 뛰세요
잠 저절로 옵니다

g**densnd**** 님 답변 답변일 7/27/2011 5:56:19 PM

하루 한시간정도 걸으세요!
혀를 꼬부려 위천장에 대고 걸으면 더우좋고 귀찮으면 죽어라고 걸으시면 피가 하체에몰리고 머리의 스트레스가 하체로 내려가 잠이 옵니다.
이건 한의학,서양의학 공동입니다.
약에의존하면 그병 절대 못고칩니다.

a**12568**** 님 답변 답변일 9/10/2012 5:10:58 AM

몸에 지방이 끼면서 혈액순환장애가 왔습니다 지방이 빠지기전에는 불면증이 없어지지 않습니다 정확한 면역치료법이 있으니 전화하세요 이메일 liyinshul014@hotmail .com 중국 15140200788

[건강] 상담 글 질문에 공감하시면 '나도 궁금해요'버튼을 눌러주세요.

Q.불면증으로 고생하고 있습니다 도와주세요

회원 답변글

건강 분야 질문 더보기 +

추천전문가 전문가 리스트+

인기 상담글

ASK미국 공지 더보기 +

미국생활 TIP 더보기 +