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Q.윗몸 일으키기 운동과 push-up 만 꾸준히...

지역ETC 아이디b**01****
조회2,671 공감0 작성일4/19/2011 11:32:17 PM
만약 매일 윗몸일으키기 500개씩 아침 저녁으로 하고, 엎드려 팔 굽혀 펴기(push-up)를 200개씩 아침 저녁으로 매일 한다면, 6개월 후에, 몸이 어떻게 변할까요?
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* 등록된 총 답변수 3개입니다.

회원 답변글
p**digy**** 님 답변 답변일 4/20/2011 7:37:38 AM
현재 보다 더 이상 배가 나오지않을 가능성과 현상 유지 정도 될 가능성은 조금 있습니다. 식이 요법과 땀이 나오지 않을 정도의 운동으로는 원하는 몸매를 만들 수 없습니다. NO PAIN NO GAIN.
m**4**** 님 답변 답변일 4/20/2011 11:47:17 AM
복근, 삼두박근, 대흉근 이 발달합니다. 식욕이 약간 좋아집니다.
그외 효과는 별로 없습니다.

그런 운동할 시간에 스트레칭과 가볍게 뛰는 운동을 하는게 낫습니다.
근육을 키우려면 다양한 기구로 몸전체를 운동해야합니다.
운동은 즐겁게 해야만 효과를 봅니다.
j**ro17**** 님 답변 답변일 4/20/2011 9:39:18 PM
질문자님의 생활 패턴에 따라 달라질수 있습니다. 술, 담배, 식사량, 식사취향, 운동의 강도, 수면시간, 스트레스, 등등...여러가지가 있습니다. 뱃살을 빼기위한 목적이면 하루 탄수화물 섭취를 1/4로 줄이십시오.

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