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크리스틴 조 님 답변
[건강]
답변일
2/13/2010 12:02:09 PM
약으로 다스리는 것보다 먼저 식습관을 바꾸시는 것이 중요합니다.
첫째, 하루 중 식사시간을 정하고 규칙적인 횟수로 식사를 한다.
둘째, 음식을 최소 10회 이상 씹어 먹는다.
셋째, 저녁 7시 이후에는 먹지 않는다.
넷째, 튀긴 음식이나 탄산음료를 먹지 않는다.
다섯째, 지금까지 살면서 가장 속이 편하고 좋았다고 느꼈던 음식 위주로 먹고 한식 식단으로 상차림을 하여 먹는다.
여섯째, 최근에 쌀밥, 현미밥, 기타 잡곡밥 등으로 매일 드시는 밥의 종류를 바꾼 것은 없는지 체크해 보고 만약 그렇다면 증세가 생기기 이전의 것으로 다시 바꾼다.
이렇게 바꾸어서 한달 정도 꾸준히 해보시기 바랍니다.
단, 호소하신 증상 중 눈이 뻑뻑하고 코와 입속이 건조한 것은 계속된다면 한방치료를 통해 증상을 개선해야 필요가 있을 것으로 보입니다.
첫째, 하루 중 식사시간을 정하고 규칙적인 횟수로 식사를 한다.
둘째, 음식을 최소 10회 이상 씹어 먹는다.
셋째, 저녁 7시 이후에는 먹지 않는다.
넷째, 튀긴 음식이나 탄산음료를 먹지 않는다.
다섯째, 지금까지 살면서 가장 속이 편하고 좋았다고 느꼈던 음식 위주로 먹고 한식 식단으로 상차림을 하여 먹는다.
여섯째, 최근에 쌀밥, 현미밥, 기타 잡곡밥 등으로 매일 드시는 밥의 종류를 바꾼 것은 없는지 체크해 보고 만약 그렇다면 증세가 생기기 이전의 것으로 다시 바꾼다.
이렇게 바꾸어서 한달 정도 꾸준히 해보시기 바랍니다.
단, 호소하신 증상 중 눈이 뻑뻑하고 코와 입속이 건조한 것은 계속된다면 한방치료를 통해 증상을 개선해야 필요가 있을 것으로 보입니다.
